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5种吃生果方法会损害自身健康

发布时刻:2014-06-26   来历:必威欧足在线下注网上中必威欧足在线下注店 www.reallygood-software.com

 

 

   1、生果尽量直接食用,现在越来越推重将生果榨汁喝,这样就削减的人体对生果中富含的纤维素的吸取,而这些纤维素具有防备和削减糖尿病、心血管疾病等的保健成效,还能有效地影响肠胃活动,促进排便。

 

 

  2、不熟的香蕉易导致便秘加剧,我们都知道香蕉能够协助缓解便秘,这只限于熟了的香蕉,而不熟的香蕉反而会加剧,或许引起便秘。

 

    3、切好的生果放太久不宜食用,生果外表简单受污染物、化学物品、动物分泌或沙门氏菌等细菌污染,而预先去皮、切开的鲜果,除了会导致营养成分减低,还简单繁殖细菌。

 

    4、饭后不易当即吃生果,生果能够助消化,但饭后当即吃生果不光不会助消化,还简单形成胀气和便秘。主张饭前或许饭后2小时食用生果最佳。

 

    5、肥胖者尽量少吃,肥胖者假如想使用生果瘦身,需警觉或许会带来副效果。由于生果自身含糖量高,肥胖者假如吃太多含糖量食物,再加上不运动,则或许导致发作血糖过高或许血脂过高的问题。

 

 

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