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男人秋季摄生宜多食4种蔬菜

发布时刻:2014-09-26   来历:必威欧足在线下注网上中必威欧足在线下注店 www.reallygood-software.com

 

   1、苦瓜


  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌效果的活性蛋白质,不光能够添加免疫细胞的活性,还能铲除体内毒素,协助排毒,抽烟的男人记得要多吃苦瓜。

 


  2、生菜

  生菜也是一个不错的挑选,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能欠好引起的痤疮也具有很好的效果。

 



  3、西红柿

  一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,维生素A从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素A,又有多种功用被称为奇特的菜中之果,能下降胆固醇的含量,对高血脂症很有好处。

 



  4、番薯

  关于不少现已日渐发福的男人来说,体内脂肪的堆集不只有碍漂亮,并且简单引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对自身肥胖者来说愈加风险。为了确保体重正常,应留意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。

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