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这5种食物能够安息

发布时刻:2017-12-29   来历:必威欧足在线下注网上中必威欧足在线下注店 www.reallygood-software.com

 

 因为作业、生活节奏加速,到医院诊治失眠的人越来越多。尽管一些必威欧足在线下注物有冷静安息的效果,但不能久用和多用。失眠者日常可尝试用一些的办法缓解症状。

  莲子 莲子的养心安神效果比较突出。关于脾胃衰弱、身体疲倦的人,可用莲子(去心)、芡实各100克,加适量糯米,煮粥食用;如是心火偏盛,烦热失眠者,可用莲子心30粒,泡茶饮之。

  小米 小米是少量几种偏碱性的谷物之一,易消化。中医以为,小米能安和胃气,因胃气不好引起的睡觉不安,可用小米15克,制半夏6克,水煎服,睡前服下。

  桂圆 桂圆又叫龙眼、元肉,具有养心健脾、补气养血的效果。其含有丰厚的维生素C和钾,还含有很多的镁和铜。凡心脾衰弱、气血缺乏失眠健忘者,可用桂圆10颗,酸枣仁10克,生甘草3克,水煎服,临睡前服下。

  大枣 大枣含糖分很高,并富含蛋白质、抗坏血酸、钙、铁等营养物质,具有利心润肺、益气生津、养血安神、益智健脑的效果。关于神经衰弱者,可用大枣10枚(切片),小麦15克,甘草5克,水煎后,参加白糖少量,临睡前服下,有很好安息效果。

  胡桃仁 胡桃仁中86%的脂肪为不饱和脂肪酸,对动脉硬化、高血压和冠心病人有利。胡桃形状似人脑,曾被以为能够缓解头痛,具有温肺定喘、改进记忆力、推迟变老、润泽皮肤的效果。神经衰弱的人,可用胡桃仁与黑芝麻等量,捣成丸必威欧足在线下注,每丸10克,1日2次,1次1丸,白开水送下。

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